Vinícius Palácios | Treinador de Corrida – Evolua na corrida com um planejamento profissional e acompanhamento especializado! Se você já corre 10K e quer conquistar novas distâncias, melhorar seu tempo e treinar com estratégia, esta mentoria é para você.

Mais Rápido, Mais Forte, Mais Longe!

Conheça o método que já preparou dezenas de corredores para desafiar os 21K e 42K com estratégia, segurança e desempenho máximo!

Evolua na Corrida Com um Treinamento Personalizado e Inteligente!

Se você já corre 10K e quer encarar desafios maiores com segurança e estratégia, a assessoria Vini Palácios – Treinamento de Corrida de Rua é para você!

Aqui, você não recebe apenas uma planilha genérica. Você tem um planejamento estruturado, acompanhamento direto de um treinador experiente e um método baseado em ciência e vivência real.

Cada detalhe do seu treino será ajustado para sua rotina, objetivos e evolução. Você terá suporte contínuo, orientação especializada e um caminho claro para conquistar novas marcas pessoais — seja um Sub 2h na meia maratona ou um Sub 4h na maratona.

Está pronto para correr com propósito? Vamos juntos transformar sua corrida!

Tudo o Que Você Recebe na Assessoria de Corrida!

Aqui você não apenas corre – você evolui com segurança, planejamento e acompanhamento profissional. Confira tudo o que está incluso na assessoria:

Histórico de treinos, lesões, rotina e metas para um planejamento sob medida.

Adaptada à sua realidade, enviada semanalmente ou mensalmente.

Feedback contínuo e ajustes conforme evolução, imprevistos ou desempenho.

Suporte técnico via WhatsApp ou plataforma, sempre que precisar.

Estratégia de ritmo, nutrição, logística e recuperação para melhor desempenho.

Para treinar com inteligência e evitar lesões.

Comparativos de desempenho, recordes pessoais e metas alcançadas.

Vídeos, textos e áudios sobre treinamento, mindset e performance.

Organização detalhada para cada desafio.

Grupo fechado para motivação, troca de experiências e suporte.

Sugestões de mobilidade, força para corredores e técnica de corrida.

Um panorama visual da sua progressão nos treinos.

Alcance Seu Próximo Objetivo na Corrida!

Não corra sozinho – tenha um plano sob medida e orientação especializada para atingir marcas pessoais que realmente fazem a diferença!

Escolha o Plano Ideal Para Sua Evolução na Corrida!

A assessoria foi estruturada para atender corredores em diferentes fases da jornada. Seja para encarar sua primeira meia maratona, melhorar seu tempo ou desafiar os 42km, existe um plano sob medida para você!

R$ 150

Mês

Planilha de Corrida + Treino de Força
Avaliação física cardiorrespiratória a cada ciclo
Feedback a cada 2 semanas dos treinos realizados + 2 ajustes na planilha
Relatório de desempenho no final do ciclo (ritmo, volume, carga interna/externa e recomendações)
Prioridade no suporte via WhatsApp: resposta em até 48h
Estratégia de prova
~~Entrevista inicial para conhecer o atleta (interrogatório)~~
~~Mentoria individual~~
~~Análise técnica em vídeo (corrida e/ou força)~~
~~Analise de desempenho~~
~~Resumo pré-prova e pós-prova com interrogatório de todas as provas~~
~~Acompanhamento presencial em prova mediante disponibilidade (custos a negociar)~~
~~Kit Atleta~~

R$ 300

Mês

Planilha de Corrida + Treino de Força
Entrevista inicial para conhecer o atleta (interrogatório)
Avaliação física cardiorrespiratória a cada ciclo
Mentoria individual mensal (30 min. online)
Feedback 1x/semana dos treinos realizados + ajustes ilimitados na planilha
Análise técnica em vídeo 1x/mês (corrida e/ou força)
Analise de desempenho mensal
Relatório de desempenho no final do ciclo (ritmo, volume, carga interna/externa e recomendações)
Prioridade no suporte via WhatsApp: resposta em até 24h
Estratégia de prova
Resumo pré-prova e pós-prova com interrogatório de todas as provas
~~Acompanhamento presencial em prova mediante disponibilidade (custos a negociar)~~
~~Kit Atleta~~

R$ 600

Mês

Planilha de Corrida + Treino de Força
Entrevista inicial para conhecer o atleta (interrogatório)
Avaliação física cardiorrespiratória a cada ciclo
Mentoria individual mensal (45 min. online)
Feedback 2x/semana dos treinos realizados + ajustes ilimitados na planilha
Análise técnica em vídeo 2x/mês (corrida e/ou força)
Analise de desempenho mensal
Relatório mensal de desempenho no final do ciclo (ritmo, volume, carga interna/externa e recomendações)
Prioridade Máxima no suporte via WhatsApp: resposta em até 12h
Estratégia de prova
Resumo pré-prova e pós-prova com interrogatório de todas as provas
Acompanhamento presencial em prova mediante disponibilidade (custos a negociar)
Kit Atleta

Conheça o Seu Treinador!

Vinicius Cardoso Palácios

CREF: 171607-G/SP

Sou Vini Palácios, treinador de corrida, Atleta Adidas Parceiro e apaixonado pelo esporte. Há mais de uma década encaro treinos intensos, provas desafiadoras e vivo na pele cada aprendizado que compartilho com meus alunos.

Minha missão é ajudar corredores amadores a evoluírem com segurança, inteligência e constância, conquistando recordes pessoais e enfrentando novos desafios com confiança.

Desenvolvi uma metodologia própria que une ciência, vivência real e personalização total do treino, garantindo que cada aluno tenha um plano sob medida para sua rotina, objetivos e evolução.

Seja para encarar sua primeira meia maratona, bater a marca do Sub 2h ou conquistar os 42km com estratégia, estou aqui para guiar você nessa jornada! Porque correr bem não é só correr mais – é correr com propósito.

O que Dizem Sobre a Assessoria!

"Eu já simpatizava com a corrida, mas em abril de 2024 decidi que queria iniciar de forma estruturada, com acompanhamento profissional. Foi então que conheci o Vini. Treinar com ele tem sido uma experiência transformadora. Minha evolução na corrida ficou evidente, especialmente na preparação para a meia maratona (21 km) com treinos planejados e acompanhamento atento, consegui superar meus limites, melhorar meu desempenho e alcançar meus objetivos com confiança. Participar da minha primeira meia maratona e ter essa conquista justamente na SP City foi uma experiência inesquecível. O trabalho do Vinicius vai muito além do físico: ajusta estratégias, acompanha cada progresso e oferece apoio constante, motivando e inspirando a cada etapa. Recomendo seu serviço a qualquer pessoa que queira evoluir na corrida de forma segura, dedicada e personalizada."

"Antes eu corria de forma desorganizada, fazia treinos aleatórios e me sentia perdido. Com o treinamento personalizado, passei a ter foco e constância, o que me fez evoluir de verdade. Consegui melhorar meu rendimento, bater meus recordes pessoais e aumentar as distâncias. Recentemente, completei uma maratona em um ritmo que antes eu não conseguia nem sustentar por 10km. Hoje corro com muito mais confiança e recomendo o trabalho pelo resultado concreto que traz."

"Corria sozinha sem evoluir. Com o Vini, melhorei meu pace, conquistei troféus na minha faixa etária e completei duas meias maratonas, algo que eu achava impossível. Ele ouve, personaliza e transmite confiança."

"Com a metodologia de treinamento do Vini bati meu PR nos 10k (46:26) pace de 4:38/km, voltei de canelite com segurança e ganhei disciplina e controle da ansiedade. O Vini respeita meu processo, dá os ‘puxões de orelha’ na hora certa e me faz acreditar."

"Comecei sem rumo, me machucava e quase não evoluía. Com o planejamento e direcionamento do Vini, passei a controlar o volume, progredir com segurança e correr mais. Em 1 ano, atingi 5K a 3:30/km (17:30) e baixei 6 minutos no meu 5K. Voltei de uma canelite com orientação e destaco o domínio prático e teórico do Vini, além do suporte próximo."

Pronto Para Superar Seus Limites na Corrida?

Com um método personalizado e acompanhamento de um treinador experiente, você terá tudo o que precisa para conquistar novas marcas pessoais com segurança e consistência.

FAQ

1. A assessoria é indicada mesmo se eu tiver pouco tempo para treinar?

Sim! O planejamento é totalmente personalizado para sua rotina. Mesmo com agenda apertada, conseguimos montar uma estratégia eficiente, realista e segura para sua evolução.

2. Nunca corri uma maratona. A assessoria vai me preparar com segurança?

Com certeza. É pensado exatamente para quem quer completar sua primeira maratona com acompanhamento, treinos bem estruturados e foco em consistência.

3. Os treinos incluem fortalecimento ou só corrida?

Incluem sim! Você receberá sugestões de treinos complementares como mobilidade, força e técnica de corrida — essenciais para evitar lesões e melhorar o desempenho.

4. Como funciona o contato com o treinador?

Você terá contato direto com o Vini Palácios via WhatsApp ou plataforma. Pode tirar dúvidas, receber orientações e ter suporte real ao longo de toda a jornada.

5. Já corri uma meia maratona, mas quero melhorar meu tempo. A assessoria é para mim?

Totalmente! Foi feito para quem quer performance. Com ciclos específicos, controle de ritmo e ajustes semanais, você terá tudo para bater seu recorde.